PHP вставки вынести в отдельный файл, чтобы при обращении получать данные в виде JSON. Оставить на страницах статический html, а подгрузку динамических данных осуществлять через JS аякс запросами к тем файлам на сервере, куда вынесли код получения данных. Через функции JS setTimeout и setInterval можно дозировать частоту и интервал запросов новых данных.