Стоимость трудозатрат можно рассчитать по почасовой системе.
Например, Вы претендуете на зарплату 150 000 руб в месяц (и знаете, что такую ЗП получает специалист Вашего уровня)
Следовательно, стоимость Вашего рабочего часа будет: 150000 / 20 / 8 = 937 руб
где:
20 - среднее количество рабочих дней в месяце;
8 - количество рабочих часов в день.
Далее, в рамках всего проекта, разбиваете задачи на подзадачи. Подзадачи на более мелкие задачи. И так дробите до тех пор, пока Вы не сможете твёрдо оценить выполнение каждой подзадачи в рабочих часах. То-есть - прикидываете, сколько времени Вам потребуется для выполнения этой, конкретной подзадачи.
Потом считаете итоговое количество рабочих часов по всем подзадачам проекта и умножаете на стоимость своего рабочего часа. Получается стоимость Вашего рабочего времени по этому проекту. То-есть - сумма, в которую Вы оцениваете свою работу.
