Лучший способ:
1. Сохранить все важные файлы (в облаке, на внешнем диске) и начисто переустановить систему.
2. Возможно причиной тормозов является перегрев. Открыть, прочистить все. Проверить что все кулеры работают. Снять их, зачистить рабочие поверхности и заново нанести термопасту. (подробные видео есть на ютубе)
3. Добавить SSD диск и поставить на него основную операционную систему и все программы.
