Евгений Бакулин

Браузер кэширует - Ctrl-F5 - для обновления страницы с загрузкой по новой стилей, скриптов,...

Зайдите в phpmyadmin, посмотрите базу данных Вашего сайта - в таблице wp_posts содержится весь контент: и записи, и страницы

Комментарии к существующей странице:
Страницы->Свойства


При добавлении страницы есть такая же опция:

Плагин Duplicator

Для вызова функций в определённые моменты используются хуки - см. соответствующий раздел Кодекса
Если коротко (и, наверное, несколько упрощённо):
add_filter, add_action - функции WordPress, принимающие два аргумента: первый задаёт момент вызова, второй - вызываемую функцию

Если у Вас имеется полностью работоспособная версия на локальном сервере - воспользуйтесь плагином Duplicator - он сделает полную копию Вашего сайта, на выходе - 2 файла - zip-архив и installer.php - заливаете их в корневой каталог, запускаете installer, Вас спросят настройки базы данных - введёте - будет Вам счастье! Со ссылками проблем нет, всё работает.

Enjoy!

Вполне возможно, что Contact Form 7 Вам подойдёт

Другой вариант - используйте формы Google!

На вкладке "Письмо" под полем для ввода тела сообщения поставьте галочку "Использовать HTML-формат письма"!
Далее - вставляйте, как в любой html-документ:
<img src="адрес картинки">

Насчёт настроек - не скажу, а контент замечательно сохраняется с помощью инструмента Экспорт (в панели управления - Инструменты - Экспорт)
"Настройки" - можете просто сохранить папку Вашей темы - это, что касается внешнего вида
плагины же - надо подумать!
-------------------------------------
Есть ещё тупой вариант в лоб:
- скачиваете все файлы сайта
- в phpmyadmin экспортируете базу данных

Таким образом, у Вас есть всё, что нужно сайту!