В навигационном меню сайта мы видим кнопки. А по вашей логике получается, что в списке должны быть также фотографии (если на сайте галерея), статьи и прочее.
+ для слепых неудобно пользоваться меню в списках. @bogomazov_vadim оставил хорошую ссылку на ресурс, где это подробно описано.
Зачем тянуть из прошлого это убеждение, что именно список нужен для меню? Зачем?
Где именно в статье говорится про главное меню? Нужны тогда ссылки на страницы рекомендаций поисковиков. Пока что нет убедительного доказательства, почему именно списки. Потому, что все так делают - не вариант.