sash4

В настройке самой программы торрента галочку снимал запуск вместе с виндой

В некоторых случаях, что бы эта галочка работала, программу нужно запустить с правами администратора.

впн
rutracker
nnm club

С торрентов, например отсюда.

Ищите прямую ссылку на нужный ISO. Они не заблокированы.
Есть помощники по их вытаскиванию, например, MediaCreationTool.
Обновления — через каталог обновлений, там тоже прямая ссылка (вчера скачал KB5016394).