Антивирус слишком агрессивно проверяет копируемые файлы на лету? Драйвера по типу INF-update установлены? Родные? На внешние жесткие диски быстрее копирует? На разделах винчестера компьютера свободного места достаточно?
Флешки SanDisk форматировать можно, например,
этим