Идете к врачу, получаете направление на МРТ.
Идете на МРТ, делаете снимок.
Идете к врачу, понимаете что именно у вас со спиной - ушиб, воспаление, защемление нерва, протрузия, грыжа.
Слушаете рекомендации врача что с этим делать. Решаете как дальше жить.
Просто без диагноза по МРТ идти в зал, особенно если у вас уже грыжа/протрузия - значит убить себе спину окончательно. Идти на массаж с защемлением нерва или воспалением - мало смысла. Там нужно подождать, возможно даже поколоть что-то, если воспаление зашло далеко и само не хочет проходить.
В общем, первым делом - диагноз. Без него - лучше вообще ничего не начинать.
