Такая же проблема была пока был разработчиком.
Спасался витаминами витрум вижн форте (щас дорого это все), каплями систейн ультра, прогулками днем и вечером по возможности, иногда чернику ел в виде "тенториум черника". Гимнастику делать нужно, но лень.