Как по мне — оставьте нынешнюю систему, просто вычистите из неё хлам, дефрагментируйте диск и добейте оперативки хотя бы до 4 ГБ. Если не хочется оставлять XP, то лучше уж тогда догнаться до 8.1 или 10 — они менее требовательны к ресурсам, нежели 7.
А вообще я на эту тему
пару более детальных постов написал (хоть там и не всё про ноутбуки, но тоже полезная инфа).