Меньше спать.
ВСЕГДА рано вставать, любым образом не позволять спать больше 8ми часов\нежиться в постеле.
Неделю(в пределе — две) помучаетесь и войдете в режим.
по наступлению эффекта\разгребанию работы необходимо будет решить — жизнь или работа.
Если жизнь — пить вечерами пиво и не закапываться больше, если работа — продолжать в том же духе.
