Нужно научиться смотреть с правильного уровня абстракции.
Это психологический момент, который определяет адекватность человека, а адекватность понимается "как человек способен оценить события заранее, и чем больше результат совпадает с тем, что он предположил, тем более он адекватен".
Обычно для перфекционизма достаточно научиться видеть правильный уровень абстракции.
Пример:
Нужно сделать дизайн по макету.
Уровни абстракции примерно такие:
1. задротский - нужно сделать все до пикселя.
2. технический - нужно сделать все по макету, чтобы соответствовало
3. бизнес-уровень - нужно сделать, чтобы клиент был удовлетворен
4. жизненный - нужно, чтобы работа была завершена в сроки, я получил ЗП, и мог накормить себя и семью
5. философский - все тлен.
Конечно уровни не всегда следуют иерархии, но смысл в том, что над перфекционизмом конкретного дизайна есть множество других целей, и можно просто переключаться на них. Тогда адекватное восприятие того, что на самом деле важно, будет меняться.
