Скачиваешь или копируешь в текстовый файл. spisok-gorodov.narod.ru
потом sublime text 3 делаешь мульти селект (это когда много курсоров)
и дописываешь все в sql Запрос insert в твою таблицу и готово)
Там под клавой пленка, и мелким количеством воды не получится залить ее. Посмотри в ютубе как разобрать твой ноут, и ты увидишь что там все очень качественно сделано.
я думаю не сложно ввести в гугле такой запрос и самому все изучить.
Скажем так, изучить много примеров, и найти в них хорошие и плохие места.
"Пример структуры базы данных о товарах"
1. Попробуй выключить антивирус. Проверь
2. Запусти пк в безопасном режиме, в данном случае многое будет отключено, попробуй проверить, если все будет работать то уже знаешь что какая то программа убивала твои процессы.
3. Переустанови винду.