Сергей Карбивничий

Нести в сервисный центр.
Или если bios можно вытащить(если он не припаян к материнской плате), можно найти такую же материнку, взять оттуда микросхему, вставить в вашу метеринку, включить комп, долее вытаскиваем рабочий bios и вставляем нерабочий и прошиваем заново.

Нести в сервисный центр.

Проверьте оперативную память.

Могу предложить два варианта(не факт, что сработает):
1) Нажмите F2 и не отпуская её нажмите кнопку включения(F2 не отпускайте).
2) Отключите в Windows быструю загрузку.

установил биос с левого сайта

крупно повезло, что биос завелся(хотя может прошивальщик биос сверяет crc, и не дает записать левую прошивку?)

потом пришлось винду сносить

это к биос не относится.

Поможет ли обычное обновление?

купите шоколадку, съешьте ее, только фольгу не выкидывайте(погуглите - зачем)), скачайте обновление с офф. сайта материнки и обновите биос.
Все, можете спать спокойно.

Как настроить оперативную память - инструкции для разных биосов.

Очень нужно хоть немного повысить производительность, а то итак платформа старая и уже не справляется.

вря тли настройка памяти вам поможет.