Для меня ключ к любой деятельности — хороший сон. Я всегда ценю возможность как следует отдохнуть и выспаться. Без этого мой день проходит исключительно непродуктивно. Излишняя раздражённость, сонливость, усталость даже в первой половине дня, отсутствие мотивации. Отсюда и недостаток энтузиазма заниматься чем-то после работы. Ситуация стала реально меняться к лучшему, когда я забил на часть дел и стал просто раньше ложиться. Так как вставать мне приходиться не то, чтобы очень рано — в шесть утра, такое решение отрезало значительный кусок из моего вечернего времени. Но я ни о чём не жалею, ложусь хоть и в десять вечера, зато за день успеваю отдохнувший и свежий гораздо больше.
Мой совет — если есть возможность, постарайтесь спать побольше. От восьми часов желательно. Знаю, есть апологеты сна по четыре часа в сутки или мелкими отрезками на протяжении всего дня, но — лично я пробовал такое и лично для меня это абсолютно не работает, только голова закипает по поводу и без.