Чисто для себя особо интереса этим заниматься нет. Мне намного интереснее это делать для кого-то, у кого есть такие потребности.
И о понимании "без мучений" на примере закаливания. Можно просто пытаться дома обливаться водой, но и так достаточно холодно, да еще эта вода. Мучения получаются огромные и движется все с большим трудом. Нужна огромная сила воли чтобы не бросить это дело.
А можно после бани, когда тело само сильно разогрето и естественно хочется охладиться. В этом случае холодная вода воспринимается намного легче... Результат будет быстро и без мучений.
Да, конечно однозначного нет.