Вот такая регулярка подойдет:
/[\b\s](ban|бан)[\b\s]/i

[\b\s] - это 1 любой из этих токенов \b (граница слова) или \s (whitespace символы).
Дальше все верно было написано: (ban|бан).
И после также [\b\s].
Вконце модификатор i - это нечувствительность к регистру, чтобы BaN тоже совпало.
Если тебе не хотя бы 1 один, а несколько ban/бан нужно искать, то можно добавить модификатор g рядом с i вконце.