Ответы пользователя по тегу Управление временем
  • Как вы боретесь с выгоранием?

    bubn0ff
    @bubn0ff
    Специалист по технической поддержке
    Чтобы не было выгорания:

    Береги своё здоровье!

    Появились явные признаки усталости?
    Отдохни - посмотри кино, поешь, погуляй на свежем воздухе, поспи, поиграй во что-то (недолго).
    Перезагрузка нужна всем - кому-то хватает пару часов, а кому-то нужны сутки для этого.
    Работать запоем плохо. Перегружать мозг нельзя.

    Высыпайся! Послать всех куда подальше и начать высыпаться.
    Здоровье важнее любых дел, проектов и задач. Оптимально - часов 9. Меньше спишь и высыпаешься? Отлично.

    Береги свои глаза! Работаю над тем или иным проектом, просто забываешь порой о времени и вот ты уже сидишь 3-4 часа к ряду без перерыва. Это крайне вредно для зрения. Есть много программ, которые напоминают о том, что пора сделать перерыв на 5-10 минут, блокируя экран на это время.

    Помни про физические упражнения! Надо их делать - они помогают сохранять тонус и реже болеть.
    Заставь себя ходить минимум 1 час в день. Сидячая работа портит фигуру, так что двигайся!

    Пей витамины! Пару раз в год нужно они нужны для поддержания организма.

    Есть возможность - меняй периодически обстановку.
    Помогает расслабиться, неспешно подумать обо всем. Успокаивает нервы.
    Ответ написан