Заполнить базу на 10000 пользователей фейковых и столько же данных им соответствующих, примерно конечно.
Далее прикинуть сколько будет примерно одновременно юзеров онлайн, к примеру 100.
Написать бота, эмулирующего пользовательскую активность с запустить параллельно 100 таких ботов.
И проверить нагрузку на этих ботах. Как то так.
Все это делать в тестовой БД соответственно.