Такая же история. Режим сползает, поэтому и утром работоспособность - 0.
Вот сейчас у меня 12 ночи и я буду сидеть до 5-6 утра и завтра проснусь овощем. Дело в отсутствии режима - встаешь, когда хочешь, ложишься, ешь и прочее - и все идет по п***де. А еще это сказывается на здоровье.
Не списывай на хронотип, нельзя по ночам работать: только если не работаешь на себя и не живешь один (но так нельзя). Старайся уснуть в 10. По началу можно принимать легальные снотворные, у меня это донормир, раз в один-два месяца, когда все домашние уезжают у меня начинается вот эта "смена хронотипа", ибо столько хочется сделать, а день такой короткий.
Не поддавайся ощущениям, этот хронотип будет сползать все дальше и дальше, в твоих сутках будет не 24, а 30 часов, лишишься здоровья и социальных контактов.