Не вредно, сколько лет читаю с мобильника, а ухудшения зрения нет.
А вот по удобству лично я за отдельную электронную книгу с подсветкой (например kindle paperwhite). Как ни крути, но для чтения она намного удобней, так как на свету нет бликов и паразитной засветки, а в темноте изображение не хуже, чем днем. Так что если финансы позволяют, я бы рекомендовал взять электронную книгу.
