Не нужно интернет заполнять таким гавном ,которое вы планируете делать. Хотите выпендриться - придумайте какой-то крутой дизайн сайта или чего-нибудь еще с применением супер технологий и тп. Надеюсь ,вы меня поняли.
Конечно нужно делать гимнастику . Насчет методик ,есть хорошие для восстановления зрения. Можете посмотреть это видео ,в нем автор как раз упоминает о них https://www.youtube.com/watch?v=TsMbN18F35E