Конечно нужно делать гимнастику . Насчет методик ,есть хорошие для восстановления зрения. Можете посмотреть это видео ,в нем автор как раз упоминает о них https://www.youtube.com/watch?v=TsMbN18F35E
допустим ты хранишь данные о людях ,а именно их рост ,возраст, вес ну и имя,ты можешь отсортировать их либо по возрасту ,либо по весу или по росту или по имени, ключ в данном случае это один из 4 этих значений.