Скажу по опыту работы с разными командами + опыт коллег. Если разработчик\менеджер\маркетолог\ктоугодно работает в день 6 часов не отвлекаясь на внешние раздражители и выполняет свою работу - это считается идеальным человекоднем. Правильно распределенные перерывы на размять конечности и попить чаю\кофе позволяют за эти 6 часов сделать масимум полезной работы, т.к. чисто физически невозможно эффективно и вовлеченно работать 2 промеждутка по 4 часа в день с минимальными перерывами.
