С помощью функции ini_set()
Директивы upload_max_filesize и post_max_size можно так же изменить с помощью PHP функции ini_set() в файле wp-config.php или с помощью плагина, если это разрешено в настройке интерпретатора:
ini_set( 'upload_max_size' , '20M' );
ini_set( 'post_max_size', '20M');