Не сторонник всяких диет, типа откажись от того, от другого, желудок как второй мозг, как не пытайся обмануть его, в итоге он тебя обманет и в догонку накинет пару кг. Больше овощей, клетчатки, мясо, рыбу, поменьше заходить в супермаркеты, которые устроены так, чтобы люди выходили с полными корзинами. 90% того, что лежит в супермаркетах не натурального происхождения. Но и против фаст-фудов не имею ничего против. Почему в выходной не заехать и не поесть вредной пищи, да она вредна, но мозг получает удовольствие, не будем этого отрицать, поэтому раз в неделю почему бы и нет. Лично для меня самый большой враг сахар, покупаю минеральную воду вместо колы. Стараюсь меньше потреблять сахар, хотя его добавляют везде, начиная от хлеба заканчивая соусами!)
