Павел

AsyncTask выполняется в другом потоке, или как говорится в Background'е.
А Runnable этого всего лишь, можно сказать, один метод run, который выполняется в основном потоке.

okHttp в помощь.
Самое простое что можно использовать для решения вашей задачи.
okHttp
Отличный туториал по okHttp