Wireguard обеспечивает максимальную скорость и пинг, может без проблем 80% от доступного канала выдавать.
Но, вопрос в том, что его блокируют на ТСПУ, и вам надо будет в РКН подавать заявку на whitelist
Прокси - самый плохой и не гарантированный с точки зрения доставки вариант.