GeneCh

Откройте настройки дисплея и выберите Scaled (Масштабирование) зажав клавишу Option.
Скорее всего 4К передаётся с частотой 30Гц - отсюда и тормоза.

Нулёные/взломанные/крякнутые платные плагины или темы устанавливали?
Если качали - 99% что там был вирус или бекдор

Проверьте антивирусом сайт (не касперским, а wordfence/ninjascanner/all in one wp security) для начала