Windows 10 очень любит кушать жёсткий диск для фоновых процессов типа svchost.exe, обновления, телеметрия и т.д. А диск у Вас медленный, 5400 оборотов в минуту. Нужно либо отключать всё фоновое по максимуму, либо возвращать ОС на SSD. И и это, IMHO, самое разумное решение, так как с Виндой на медленном диске софт на быстром работать будет всё равно не очень быстро.