Есть только одна рабочая методика.
Мысль на физическом уровне есть результат прохождения электрических сигналов между нейронами по цепочкам. Чтобы сигнал перешел от одного нейрона к другому, в промежуток между ними (синапс) выделяется определенное количество нейромедиатора (серотонин и пр). Если сигналы раз за разом идут одними и теми же путями (при однородной умственной нагрузке), то необходимое для обеспечения проводимости количество нейромедиатора уменьшается, нарабатываются устойчивые связи. В конце концов однотипные задачи решаются в фоновом режиме. Если вы водите авто, обратите внимание, насколько часто взгляд перемещается по зеркалам, приборам, просто оцените объем информации, которая обрабатывается отдельным потоком и позволяет разговаривать с пассажиром при маневрировании. Решай задачи и все.

Чтобы доходили письма, нужно:
1. Настроить DNS. MX- запись, А-запись хоста, в обратной зоне соответствующая PTR-запись.
2. Купить сертификат для SMTP и прикрутить его к серваку. Имя субъекта в серте должно совпадать с именем хоста DNS.
3. Пройтись по публичным блек-листам и удалить свой айпишник оттуда, если он там был.