1. Страницы конкурентов смотри, обращай внимание, сколько текста написано. В "Адвего" засунь тексты конкурентов и посмотри частотные слова, сравни со своими, сделай выводы.
А цель какая? Если в органику попасть, то желательно пересобрать семантику и кластеризировать ее. Ну и посмотреть конкурентов, сколько страниц в индексе, ссылки их и т.п. А если нужно дальше затачивать под контекстную рекламу, то тут я хз, с директом не работаю
2. Вот поэтому и не нужно смотреть на частотность прямого вхождения.