Я работаю в основном в столярной мастерской, а сажусь на стул по вечерам. Иногда просиживаю по 8-10 часов с перерывами. Я привыкал в таком режиме 4 месяца или около того. 4-й день это нормально. Можете поднять коленный упор(если предусмотрено) и немного отодвинуть и понизить сидение(тоже если предусмотрено). Так вы снизите нагрузку на колени, пока они не привыкнут.
Если мало настроек, то выход тоже есть. Может это банально звучит, но если не пробовали, то меняйте точку опоры, попеременно опираясь больше то на колени, то на голень. Я так делал. Вообще организм подсказывает, когда нужно сделать перерыв, или сменить положение тела. Это даже обрело свое название среди ортопедов - "активное сидение". На страницах соц сетей мы иногда пишем об этом.
Написано
Войдите на сайт
Чтобы задать вопрос и получить на него квалифицированный ответ.
https://www.instagram.com/p/B0nJNX4omq6/?igshid=n0...
https://ergonomichnyj-kolennyj-stul.prom.ua/g43759...