mikazyaka , трассировка - это построчная отладка кода с изучением состояния программы перед выполнением каждой строки кода. Выполняется с помощью отладчика.
Твой вопрос непонятен.
Ручками с помощью карандаша и бумаги. Слева пишете код, проводите вертикальную черту. Справа от черты напротив int n, a=0, ... пишите a=0, b=1.... Далее напротив cin>>n пишите n=10000, что вы как бы ввели. Напротив a=b пишите a=1 и так далее. Переходя к очередной итерации цикла отчеркиваете вертикальную черту и продолжаете писать справа от неё.
Главное запомните: отладчик для разгильдяев.