Как настроиться на работу?

Назовите несколько советов как настроиться на чтение? скажем так, мне хочеться узнать , но под вечер мой мозг работает неэффективно . во1: трудность запоминания информации. и другие проблеммы. скажите советы как настроиться на работу.
  • Вопрос задан
  • 229 просмотров
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 5
sergey-gornostaev
@sergey-gornostaev
Седой и строгий
Терпение и труд всё перетрут, как говорится. Надо заставлять себя, день за днём, без перерывов. Мозг постепенно адаптируется и процесс пойдёт легко и естественно.
Ответ написан
@AlexSku
Программист по автоматике
Попробуйте перенести на утро (если спать с открытой форточкой, то высыпаешься к 4 утра).
Ответ написан
Kadzi
@Kadzi
Ом
Назовите несколько советов как настроиться на чтение?


1. Подержать книгу в руках, полистать страницы, посмотреть оглавление.
2. Распечатать на А4 прогресс навыка. Это 31 кружок, который закрашивается при ежедневном выполнении нормы. Норма, например, 20 страниц утром и 20 вечером.
3. Начать использовать карты Тони Бьюзена.
4. Начать вести печатный ежедневник: там можно делать конспекты, смысловые карты, картинки и так далее. Разгрузочная штука и своеобразный якорь.
5. Культивация привычки
6. Скачать и посмотреть курсы Джима Квика, Козаренко Владимира, почитать пару книг или статей о методологиях обучения. Например, один супер важный способ идеального запоминания — припоминание и обучение. Припоминание, это когда вы прочли и изучили что-то и пробуете сразу разбить информацию на модули, создав много зацепок. Зацепки это как бы подсказки, как некие спойлеры, которые помогают вспомнить что было дальше.
6. Подойти к вопросу с другой стороны.
Создать условия → увеличить энергию → составить план → сделать свою тактику чтения → читать → фиксировать успехи.

Условия, это физиологический уровень как и энергия. Создать условия, значит убрать и минимизировать всё то, что мешает их созданию: грибки, паразиты, гормональные сбои, нехватка веществ и так далее, бестолковое питание.

Грибки и паразиты выжирают много энергии и прямо влияют на многие процессы внутри нас: отказаться от мучного, сахара, жареного. Два раза в год делать чистки тройчаткой: это смесь перемолотой пижмы, горькой полыни и гвоздики. Перед едой за 30 минут кушается 2 чайные ложки тыквенных семечек, а через 15 минут по 1 ложке смеси тройчатки 3 раза в день, первые 2 недели. Третья перерыв, четвертая повтор приема. Защелачивать питание: больше зелени, лука, чеснока, полезных масел и так далее.

Самый простой способ увеличить энергию — перестать употреблять быстрые углеводы, смотреть порно и мастурбировать, курить, пить. Проходить в день минимум 5-8 км пешком. Начать использовать холодный душ. Делать физкультуру, рекомендую ознакомиться с практиками Николая Амосова. Суть: должна быть физическая нагрузка. Ложиться и вставать в одно и то же время.

Использовать продукты во время интенсивного обучения. Например перга, мёд, финики, чистая вода и так далее. Осознанно поизучать . Есть и другие темы, например ноотропы, рекомендую тоже посмотреть например канал на ютубе clevermind. Главное разобраться, что к чему, зачем и что даст. И нужно ли оно вообще?

Дальше культивация привычек, на это уйдут месяцы и годы. Но быстрое обучение с помощью книг это очень классный навык.
Ответ написан
SimonovAnton
@SimonovAnton
Думаю нужно составить себе план действитй, и тогда у вас прям азарт появится когда половину вы выполните
Ответ написан
Alefftin009
@Alefftin009
Найдите тихое место. Учтите потенциальные отвлекающие факторы рабочего места и выберите то, где их будет меньше всего.
Идеальное место будет зависеть от человека: если присутствие других людей вас отвлекает, не стоит выбирать библиотеку или общую комнату в доме. Если больше всего вас беспокоит только шум, библиотека, наоборот, может стать для вас идеальным вариантом.
Стоит также избегать тех мест, которые ассоциируются у вас с другими видами деятельности: это тоже может послужить отвлекающим фактором. Если вы, например, решите позаниматься в комнате, где есть телевизор, в конечном итоге у вас может возникнуть соблазн включить его. Кровать для кого-то может быть подходящим местом для работы, но у некоторых может вызвать желание поспать.
Если вы выбрали определенное место, считая, что оно вам подойдет, а затем обнаружили, что какой-то фактор все-таки вас отвлекает, покиньте это место и уйдите туда, где этого фактора не будет. Если вы будете заставлять себя игнорировать отвлекающие факторы, пытаясь читать или учиться, ваше внимание будет сосредоточено уж точно не на текущем задании.
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы