Как настроиться на работу?

Question

[spench1]

Назовите несколько советов как настроиться на чтение? скажем так, мне хочеться узнать , но под вечер мой мозг работает неэффективно . во1: трудность запоминания информации. и другие проблеммы. скажите советы как настроиться на работу.

Answer 1

[Сергей Горностаев]

Терпение и труд всё перетрут, как говорится. Надо заставлять себя, день за днём, без перерывов. Мозг постепенно адаптируется и процесс пойдёт легко и естественно.

Answer 2

[Kadzi]

Назовите несколько советов как настроиться на чтение?

1. Подержать книгу в руках, полистать страницы, посмотреть оглавление.
2. Распечатать на А4 прогресс навыка. Это 31 кружок, который закрашивается при ежедневном выполнении нормы. Норма, например, 20 страниц утром и 20 вечером.
3. Начать использовать карты Тони Бьюзена.
4. Начать вести печатный ежедневник: там можно делать конспекты, смысловые карты, картинки и так далее. Разгрузочная штука и своеобразный якорь.
5. Культивация привычки
6. Скачать и посмотреть курсы Джима Квика, Козаренко Владимира, почитать пару книг или статей о методологиях обучения. Например, один супер важный способ идеального запоминания — припоминание и обучение. Припоминание, это когда вы прочли и изучили что-то и пробуете сразу разбить информацию на модули, создав много зацепок. Зацепки это как бы подсказки, как некие спойлеры, которые помогают вспомнить что было дальше.
6. Подойти к вопросу с другой стороны.
Создать условия → увеличить энергию → составить план → сделать свою тактику чтения → читать → фиксировать успехи.

Условия, это физиологический уровень как и энергия. Создать условия, значит убрать и минимизировать всё то, что мешает их созданию: грибки, паразиты, гормональные сбои, нехватка веществ и так далее, бестолковое питание.

Грибки и паразиты выжирают много энергии и прямо влияют на многие процессы внутри нас: отказаться от мучного, сахара, жареного. Два раза в год делать чистки тройчаткой: это смесь перемолотой пижмы, горькой полыни и гвоздики. Перед едой за 30 минут кушается 2 чайные ложки тыквенных семечек, а через 15 минут по 1 ложке смеси тройчатки 3 раза в день, первые 2 недели. Третья перерыв, четвертая повтор приема. Защелачивать питание: больше зелени, лука, чеснока, полезных масел и так далее.

Самый простой способ увеличить энергию — перестать употреблять быстрые углеводы, смотреть порно и мастурбировать, курить, пить. Проходить в день минимум 5-8 км пешком. Начать использовать холодный душ. Делать физкультуру, рекомендую ознакомиться с практиками Николая Амосова. Суть: должна быть физическая нагрузка. Ложиться и вставать в одно и то же время.

Использовать продукты во время интенсивного обучения. Например перга, мёд, финики, чистая вода и так далее. Осознанно поизучать . Есть и другие темы, например ноотропы, рекомендую тоже посмотреть например канал на ютубе clevermind. Главное разобраться, что к чему, зачем и что даст. И нужно ли оно вообще?

Дальше культивация привычек, на это уйдут месяцы и годы. Но быстрое обучение с помощью книг это очень классный навык.

Answer 3

[Александр Скуснов]

Попробуйте перенести на утро (если спать с открытой форточкой, то высыпаешься к 4 утра).

Answer 4

[Алевтин]

Найдите тихое место. Учтите потенциальные отвлекающие факторы рабочего места и выберите то, где их будет меньше всего.
Идеальное место будет зависеть от человека: если присутствие других людей вас отвлекает, не стоит выбирать библиотеку или общую комнату в доме. Если больше всего вас беспокоит только шум, библиотека, наоборот, может стать для вас идеальным вариантом.
Стоит также избегать тех мест, которые ассоциируются у вас с другими видами деятельности: это тоже может послужить отвлекающим фактором. Если вы, например, решите позаниматься в комнате, где есть телевизор, в конечном итоге у вас может возникнуть соблазн включить его. Кровать для кого-то может быть подходящим местом для работы, но у некоторых может вызвать желание поспать.
Если вы выбрали определенное место, считая, что оно вам подойдет, а затем обнаружили, что какой-то фактор все-таки вас отвлекает, покиньте это место и уйдите туда, где этого фактора не будет. Если вы будете заставлять себя игнорировать отвлекающие факторы, пытаясь читать или учиться, ваше внимание будет сосредоточено уж точно не на текущем задании.