Мне вот что помогло, вышел в контекстоное меню где выбор файлов
там уже сочетанием клавиш Ctrl + = или Ctrl + - подогнал как надо, заходишь в макет и вуаля
У меня тоже была такая проблема, вам надо уменьшить размер вашего интерфейса в windows, и figma под него подстроиться. Есть небольшие конечно неудобства но как по мне пережить можно, до покупки нормального монитора