Почти наверняка провайдера пинать, это его DPI или аналогичные сервера вносят задержки.
Последние годы для России - это норма, к сожалению, а решения видятся только в революционно-экстремистских вариантах.
Проверить легко - настроить прокси/vpn на сервер вне РУ зоны (а такие у вас должны быть почти по умолчанию).