У меня например так допустим юзер написал что нибудь после выводится страница типа успешно сделано. Но теперь если перейти назад на ту страницу то там все еще стоят тексты в полях и если обновить они снова отправляются как исправить.
1. Учимся пользоваться гуглом, вводим "Очистка данных из post после выполнения операции"
2. Ну а вообще делаем в php явный редирект header("Location: ".$_SERVER['REQUEST_URI']);