Если Вы уже работаете над конкретным проектом, то приоритет составляют технологии, используемые в этом проекте. Вы же не хотите потерять работу, не так ли? К тому же у Вас в этом случае имеется хорошая возможность для роста, просто изучая код, написанный более опытными коллегами. Не стесняйтесь задавать вопросы. И старайтесь понять, почему принимаются те или иные технические решения.
Если помимо работы у Вас есть время изучать другие технологии, то обратите внимание на тенденции, которые прослеживаются в вашем проекте (можно спросить об этом вашего тим-лида). В тот момент, когда новые технологии потребуются, Вы будете уже на коне.
Если Вы собираетесь менять работу, то изучите, какие технологии нужны на той позиции, которую Вы хотите занять. Я обычно советую иметь план собственного развития лет на пять вперёд: определяете, кем Вы хотите быть через пять лет, определяете список навыков, расставляете приоритеты. И день за днём нужно идти по этому плану, периодически подвергая его рецензированию.
Что касается практик, то советовал бы научиться работать с MSDN. Есть там специальный раздел, patterns & practices:
https://msdn.microsoft.com/en-us/library/ff921345.aspx .
Ещё почитайте блоги разработчиков Microsoft. Например, блог Сергея Теплякова
sergeyteplyakov.blogspot.ru 
Средний
