Ограничение в плане "до капчи" или вообще? Видел аккаунты с 10.000 фоток - нормально. Видел 2-3 тысячи аудиозаписей.
Если имелось в виду ограничение "до капчи", то лучше выдерживать секунд 5-10 между действиями, а ещё лучше - менять деятельность. Добавить фото, лайкнуть запись, добавить аудио, написать в личку, добавить видео, добавить в друзья, вступить в группу... и тд...