Кошелек бери только один из официальных
Tron (trc20), самое простое для обывателя это расширение для браузера TronLink.
Настоятельно рекомендую завести отдельный аккаунт ОС или хотя бы профиль браузера для этого, профиль ОС можно штатно зашифровать в 1 клик мышкой (бакапы незабываем!) и в этом профиле заходить только на те сайты, которые нужны для работы, условно говоря сайты экосистемы tron (ссылки из кошелька) и обменник.
DPOS блокчейны (коим является Tron, кстати это лучший выбор для usdt по затратам, худший - это bitcoin omni) для работы требуют свои базовые токены для оплаты комиссий (дорогой вариант) или стейкинга (дешевле раза в 3 но требует заблокировать монеты), если тебе однократно, то просто переведи себе на кошелек некоторое количество trx (купи там же где менять собираешься).
Чтобы знать сколько купить trx, загляни в блокчейн, посмотри последние транзакции, сколько они потребляют
trx (возьми с запасом, скорее всего так и получится, так как минимальная сумма покупки монет а точнее вывода с бирж заметно выше)