Как правильно делать бэкап для сайта на MODX?

Есть сайт на движке MODX и нужно грамотно организовать автоматический регулярный бэкап всех файлов и базы данных. Если бэкап будет сам отправляться на указанную почту — еще круче.

Какие есть решения? Как бэкап осуществляется у вас?