Как понять, что твой компьютер и мобильный телефон отслеживаются?

Работала в одной компании около 2 лет, подсоединялась к WiFi компании как на ноутбуке (MacBook Pro, чип Apple M2 Pro), так и на мобильном (iPhone 13 Pro). Я фронтенд-разработчик, мало понимаю в безопасности, пытаюсь сама что-то учить, но получается несистематизировано, в основном что подвернется и если будет свободное время. Подозреваю, что мой ноутбук и мобильный как-то отслеживаются
Почему я так думаю: пару раз было выгорание, не могла работать. Дома есть другой ноутбук hp. Когда включала макбук, сразу с работы могли написать. Когда включала hp, ни разу такого не случилось
Сейчас работаю удаленно на другом проекте, замечаю, что иногда курсор начинает увеличиваться. То есть, я понимаю, что если резко двигать на макбуке мышью, то увеличится, но иногда при спокойной работе, без резких движений, может увеличиться
Иногда на мобильном камера сама по себе включается. В основном, если иду куда-нибудь (работаю из дома и сижу дома почти 24/7). Я уверена, что это не случайное включение, несколько раз телефон спокойно рядом лежал, и включилась

Обстановка в компании была не очень благоприятная, и это единственное место, которое я подозреваю, что могли что-то такое сделать

Вопрос - существуют ли относительно простые способы узнать о вторжении на свои устройства? Есть ли литература, в которой бы описывались методы, с помощью которых можно отследить возможность вторжения (или вообще любая хорошая литература по ИБ для начинающих бы была очень интересна). Плохо воспринимаю видео, гораздо лучше идет разбор книг и делание из них карточек с последующим запоминанием. Заранее большое спасибо!