Выбор монитора для работы — герцовка (144hrz+2к) или 4к?

У кого есть опыт использования обоих и советы? Насколько большая разница в плавности?
Ноут - macbook pro 13 m1.
Давно не использовал внешние мониторы, но переход на 13" дался и так сложно (полгода уже на нем после 15"). Хочу прикупить монитор.
Раньше использовал NEC 2*(1920*1200) на IPS 24", но это было лет 14 назад, и мониторы тогда стоили немало.
Сейчас смотрю на один 27-32, преимущественно для работы (тексты, кодинг. иногда монтаж видео, но покрасить я смогу и на экране ноута), бюджет до 30к.

Если посоветуете конкретные модели, буду рад услышать советы.