По первому слайду скажу.
Простое правило для блока с заголовком:
1. Или шрифт заголовка: болд+акцент и отделение тонкой стильной горизонтальной линией цвета акцента от основного контента, не доходящей до краёв блока.
2. Или шрифт заголовка: болд+бэкграунд блока и фон заголовка: акцент. Фон "касается" всех трёх сторон карточки - как-бы прямоугольная заливка области надписи заголовка.
Оформление периметра блока для стилизации под тематику сайта:
обводка, "уголки", "лепестки"(типа табов и т.п.) и прочее - уже по вкусу, но придерживаясь прямого (п.1) или инверсного (п.2) акцента.
По главному меню:
Оно не должно "висеть в воздухе".
Или "вешайте" сверху, или "крепите" к левому страницы, или ставьте вертикальный бар (как здесь, на этом сайте, где сейчас прям читаете, слева).
Обведите всю область меню оконтовкой основного цвета шрифта и слегка затемните её фон по отношению к общему бэкграунду. Сразу станет проще читать текст меню, без привлечения лишнего внимания.
