неспешно попивать коку-колу, к примеру делая один глоток в 10 минут, то можно быть более продуктивным
Таким нехитрым способом вы сделаете более продуктивными и богатыми:
1) диетологов
2) стоматологов
3) Производителей инсулина (да, да диабет где-то рядом)
4) Производителей Кока Колы (ну это и так понятно).
Что едите и пьете для более эффективной интеллектуальной работы?
Лично я питаюсь так и отлично себя чувствую :
Завтрак французский без мучной выпечки (типа круасанов и прочего) это жаренные гренки, молодой сыр или плавленный качественный, иногда яйца вареные в смятку или омлет (но не часто) + черный кофе без сахара натуральный естественно, а не растворимый.
Обед русский - это обычно суп + салат или каша из традиционных для России круп + чай. Из мяса ем рыбу (нужен фосфор и жиры омега3), печень говяжью (витамин B12 в качестве профилактики анемии) куриную грудку (чистый белок для мышц). Мясо ем три дня в неделю, четыре дня мясо не ем вообще. Дело в том что мясо пусть и диетическое это тяжелая пища сильно нагружающая печень.
Ужин вегатарианский. Салат из свежих овощей + фрукты и чай из трав, чтобы спокойно заснуть.
И физическая активность
обязательно. Это само собой. Я занимаюсь каждый день по фитнес программе из гуглплея.
Насчет алкоголя : я пью качественное красное сухое вино с защищенным наименованием примерно раз в месяц, не столовое. От пива жиреешь + почки страдают, а от крепких алкогольных напитков натуральным образом тупеешь и у меня есть личный пример когда человек умеренно употребляющий крепкий алкоголь стал шизофреником и теперь сидит на инвалидности.
Такой образ жизни позволяет мне нормально высыпаться и держать ИМТ (индекс массы тела) в норме.
