Vscale, reg.ru из самых нормальных, yandex, mail.ru
На счёт ФЗ-152 поинтересуйся с юристами, бывает просто не нужно ничего делать и переносить в Россию не придется
Так прости не уменьшит пинг никак, ведь пакеты пойдут от сервера к прокси и от прокси к вам, тут вариант только, это размещение сервера в России. например в Москве