Тамерлан Годжиев

Я бы посоветовал вам использовать технику помидорки. Это поверхностное решение проблемы.
Ну а если хотите глуже изучить эту проблему и ее решение то вам в помощь книга "Практики повышенного сознания" Дарио Салас