включить отображение статистики
set statistics io on - для операций ввода/вывода
set statistics time on - статистика времени выполнения.
и выполнить по очереди оба запроса на закладке messages в ssms будет выведена статистика. Сравнивая можно выбрать запрос, требующий наименьшее количество дисковых или процессорных ресурсов