По своему собственному опыту могу сказать что физические нагрузки — это именно то, чего не хватает организму и мозгу для активной работы.
Как кто-то с хабра уже где-то писал — ментальная энергия черпается из физической. Если телом хил, то и думалка плохо работает.
Я раньше думал, что занятия спортом — это отъем времени. И так ни на что не хватает, а тут еще тренировки каждый день — вообще пипец. Однако, всего лишь пол-часа бега в день увеличили трудоспособность часа на два (стал меньше спать и отдыхать) + производительность если и не увеличилась, то стала постоянной.
Так что советую всем: 2-3 раза в неделю минимум, а можно и чаще — бегать, играть в теннис, бадминтон или еще во что
